☆心地よく睡眠をとるための4つの精油☆
学生の時に
「こだま君ってお線香の匂いするよね」
って言われたお寺の子兒玉です。
ちーん。
今コロナウイルスによって
外出することも、
家にいるときもどこか
心落ち着かない日々ですよね。
音楽のお仕事も
「収束の見込み」
が見えない日々に、
「よし!頑張る!」
という気持ちと、
「この先どうなるんだろう」
という思いも交錯しています。
きっとこのブログをご覧の皆さんも
同じようなお気持ちの方も
多いかもしれませんね。
そんな中でもやはり
「良質な睡眠」
は心がけたいですよね。
一時期考え事をしながら
ソファーで寝落ちしてしまったり、
床で倒れて寝ていた
なんてことも繰り返していましたが、
やはり、人生の約3割は
寝ている時間なので
(ちなみに仕事は1割強といわれています)
良い環境で寝て、
身体も心も整えたいですね。
昨日のブログで
「主な7つの精油」
について書きましたが、
(ご覧になっていない方はこちら↓)
「香りのお話」
その中でも
「心地よい睡眠のお手伝い」
をしてくれる精油を紹介します!
なんとなーく聞いたことがありそうな
精油を紹介していくので
もし気になったものがあれば
頭の片隅に置いておいてくださいー!
☆☆☆☆☆☆☆☆
1「ラベンダー」
まず代表的なものとして
「ラベンダー」
とにかく万能!!
入浴剤とか芳香剤なんかで
よく耳にすると思います。
子どもから大人まで、
幅広い用途で親しまれていて、
他の精油ともブレンドしやすい、
優しい花の香りが、
ゆったりとした気分にしてくれます。
迷ったらラベンダー!
位重宝します。
☆☆☆☆☆☆☆☆
2「オレンジ・スイート」
名前からして入りやすい精油ですね!
名前の通りミカン科の柑橘系の香りです。
リラックス効果が高いので、
よく眠れる効果の他にも、
イライラしていたり、
気持ちが落ち込んでいる時にも
ちょっぴり甘くて爽やかな香りは
前向きになれる効果があります。
こちらもラベンダーと同じように
子どもから大人まで男女問わず
親しまれています。
☆☆☆☆☆☆☆☆
3「スイート・マージョラム」
RPGの魔法とかに出てきそうな名前ですよね(笑)
「スイート・マージョラム!!」
緊張や不安を和らげて、
ふかーい眠りを助けてくれます。
長い時間使用すると眠くなってしまいますので
少し注意が必要です。
自分で書いておいて、
もはや魔法の効力にしか
見えなくなってきました(笑)
ハーブ系なので今の季節、
花粉症にも効果があるとされ、
筋肉痛も和らげてくれる、
個人的には好きな精油です。
☆☆☆☆☆☆☆☆
4「カモミール・ローマン」
カモミールはよく耳にしますよね!
キク科の植物なので苦手な人もいるかも・・。
カモミールは古代エジプトから
使用されてきた古いハーブの1つで、
フルーティーな香りも含み、
イライラ、緊張、不安などを緩和して
ゆったりとした気持ちにしてくれます。
☆☆☆☆☆☆☆☆
と4つ紹介しましたが、
施術などの際は、
妊婦さんや生理中の方、
肌が弱い方などは
使用できない場合がございます。
通常は施術者がヒアリングしてくれますので
ご安心ください。
香りは直接香ってみて、
気に入ったものの効能を
自分で調べてみたり、
店員さんに聞くのが一番良いと思います。
今日は「良質な睡眠」について
4つご紹介させていただきました。
太鼓をお仕事にしていると
慣れていても気が付かないうちに
疲労が蓄積されていき、
なかなか寝付けない日もあります。
きっと皆さまも同じかと思います。
最近はコロナコロナの話題一色で
「今日の感染者数は・・・」
「満員電車・・・」
「補償はどうなるんだろう・・」
「いつまで続くんだろう・・・」
と悩みも尽きないかと思います。
そういった時、
的確な香りを楽しみながら、
睡眠をとることによって
心身を整えることも可能です。
是非お試しくださいー!
和楽器集団「鳳雛」
兒玉 文朋
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